Per què és tan important l’aigua en la nostra vida?

En Blueplanet, som especialistes a proporcionar als nostres clients aigua de qualitat amb les nostres fonts d’aigua per a particulars i empreses, per això volem informar sobre la importància de l’aigua en el nostre dia a dia.

El nostre organisme es compon per un 75% pura aigua. Per això, no és d’estranyar que es realitzin tantes recomanacions sobre la necessitat que té l’ésser humà d’hidratar-se de manera adequada.

Perquè siguem conscients del valuós que és l’aigua per a nosaltres, aquests són les dades reals sobre els percentatges d’aigua que diferents parts del nostre cos necessita o està compost d’aquest element:

  • La nostra pell conté un 72% d’aigua
  • La sang conté un 83%
  • El cervell té un percentatge d’un 83% d’aigua
  • Els músculs un 76%
  • Els ossos un 22%
  • El fetge conté un 75%
  • Els pulmons un 80%

Està demostrat científicament que no podríem viure més de 3 dies sense aigua. Per això, és recomanable mantenir-se ben hidratat, sobretot durant les èpoques de més calor, que és quan els nostres cossos tendeixen a elevar el nivell de sudoració.

Quanta aigua beure al diaQuina és la recomanació o quantitat d’aigua que s’ha de beure al dia?

Segons l’OMS (Organització Mundial de la Salut), és recomanable beure entre 1’5L/2L d’aigua al dia.

Per això, has de tenir en compte aquesta recomanació sobre l’aigua que s’ha de beure al dia per a mantenir el teu cos correctament hidratat.

Quins símptomes té un cos mal hidratat?

Alguns dels símptomes més comuns de no estar ben hidratat són la fatiga, la confusió i fins i tot les enrampades. Aquest conjunt de símptomes el podem patir en moments de major esforços, quan estiguem fent tasques pesades, exercici o pel mer fet d’estar a ple sol sense cap protecció.

Altres indicatius de no estar ben hidratats són el restrenyiment i les infeccions d’orina o les fallades cognitives, com per exemple pèrdua memòria a curt termini o/i visió desenfocada, etc.

Fins i tot podem arribar a saber l’estat d’hidratació del nostre cos a través de la pell, és tan senzill com pessigar-nos el front, entre el polze i el dit índex o el dors de la mà. Si ens pessiguem aquestes zones i la pell triga més a tornar al seu estat, significarà que necessitem hidratar-nos més.

Quins beneficis té l’aigua?

beneficis de l'aiguaL’aigua no sols ens manté hidratats i preserva la salut dels nostres òrgans vitals, sinó que també ens proporciona una sèrie d’avantatges o beneficis que hem de tenir en compte, com per exemple:

  • Regula la temperatura corporal. La regulació de la temperatura del nostre cos és una funció que gràcies a l’aigua és possible. Això ens permetrà sentir-nos amb més energia i ajuda al manteniment dels músculs i articulacions.
  • Evita que s’assequin les membranes mucoses, gràcies a la hidratació sobre la pell.
  • Facilita el reg sanguini: com hem esmentat, el 83% de la sang conté aquest element, per tant amb aigua es millora el transcurs de la sang.
  • Ajuda a eliminar toxines. Principalment quan barregem l’exercici amb una bona hidratació.
  • Alleuja els maldecaps: principalment a causa de la hidratació de la sang, que circula per tot el nostre cos.
  • Millora el rendiment i la productivitat.
  • Prevé el restrenyiment, gràcies a la hidratació dels aliments que ingerim.
  • Prevé malalties com el càncer. S’ha demostrat en diversos estudis que redueix el risc de càncer en còlon i bufeta, destruint els agents que produeixen la malaltia.
  • Facilita la pèrdua de pes. Això és pel fet que ajuda a perdre l’apetit i millora la sensació de sacietat.

Entre molts altres avantatges gràcies a una bona hidratació. Per això és clar que l’aigua és vida, forma part de nosaltres fins al punt de ser un element crucial per a la millora del nostre benestar i salut.

Ara que ja coneixes quina quantitat d’aigua has de beure al dia i quins beneficis té l’aigua, tracta de mantenir el teu cos sempre ben hidratat.

Truca'ns Gratuïtament
Dll - Dv 8:00-14:00 i 15:00-17:00
O contacta'ns via email: blueplanet@blueplanet.cat